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內容簡介
毫無理由的，她被命運選中
並在憂鬱的黑暗隧道中手腳並用的匍匐爬行
她與親族傾盡一切可能，只為換來常人眼中的平淡無奇
「將近兩百個小時沒有睡覺的我已經無法控制自己了，我的脾氣開始暴躁、歇斯底里地隨便亂叫，甚至開始恍惚，連誰是誰也認不清。」
「我在醫院急診室醒來，只覺得上天對我是殘忍的，祂不收我，祂是要我繼續對抗疾病嗎？覺得我折騰得還不夠嗎？當時，我依舊滿腦子的負面思維，還要厚著臉皮面對所有真心對我的家人、母親和公婆，真是無地自容啊！」
且看這位承載強大意志的敏感女子，是如何在各種雜音的干擾下，努力走向生命的陽光，並帶給旁人久久不散的驚嘆與感動！
「嗨，我心裡的小魔鬼，妳跟著我這樣生病，與我共存也有十幾年了。妳總是使我的情緒起起伏伏，快令人受不了。可惡的妳，總是要置我於死地，但老天也不收我，讓我一次又一次地活了過來。妳這個住在我心裡的可惡小惡魔，一直將我帶往負面思維，還把我愈拉愈深。但現在我將不再屈服於妳，我有親人的支持及先生的不離不棄，還有老師的指導，我知道自己正慢慢地和妳這個小魔鬼達成和平共處的模式，我的生活終於因為有了目標而不再沉淪於負面思維中，現在我會試著勇敢地面對妳，然後跟妳一起長大。」
作者介紹
思語
高雄女兒，台南媳婦，六年級生。
普通而平凡的長大成人後，忽然被重度憂鬱襲擊，並與之共伴十多年，從此與家人們展開了不算普通也不太平凡的人生。
幾年前遇上閱讀與寫作的練習，在文字的懷抱中，思語重新省視了自己過往的生命經驗，閱讀讓她展開新的視野，寫作釋放了她內在不安的靈魂，透過文字與自己對話的方式，思語終於定錨飄忽多年的心神，走向自己更喜歡的生活，持續創作中！
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目錄
推薦序
第一章 顯而易見的起點
失去睡眠的那十個夜晚
生命中不能承受的痛
嗨！我親愛的小夥子
風暴來襲
與憂鬱狂舞
欲振乏力的日子
幸運的我
第二章 遊走正常邊界時
確診：重度憂鬱症
改變的種子
情緒震盪期再度來襲
心的起點
回診日記
第三章 自我對話永不嫌晚
彈出自己的曲調
跑步二三事
天助自助者
游出勇氣
第四章 寫作吧！如同從未提筆那樣
記憶中的好時光
許多話題關於我
直面幽暗
致，親愛的
關於愛情
生活隨筆
先讀後說
後記與致謝
閱讀書目
第五章 屬於讀者的自癒森林
序
當我們成為更好的人
寫作老師 鍾曉菲
從小到大，常聽到身邊的人對著我們說「要做個好孩子」或是「做個好學生」，有時候也會聽見朋友說：「希望妳更好，相信妳會更好。」所以我經常思忖，當我們成為更好的人時，那會是什麼樣的人呢？是一個怎樣的情況呢？
在認識思語前，我並不了解她；即使剛接觸，也只知道思語持續諮商和服用藥物的狀態，而我和思語之間的關係，僅有作為思語兒子的作文家教。
從事閱讀與書寫，是我的日常；教學是我的興趣；把知識傳遞給他人，相信這樣的知識有幫助，且看見對方露出臉上的笑容，是我覺得最幸福的時刻，因此，當思語主動與我接洽，希望請我指導她寫作時，事情就這樣發生了。推薦思語閱讀書單、督促她按時繳交閱讀心得、叮嚀她持續書寫，並囑咐她反思，都是我平常教導學生做的事情，那些事情都很平凡，然而，這段期間我卻看見她的不凡。
她的確不凡。
我看見她的掙扎，也看見她的努力，最讓我動容的地方，是看見她能夠克服自己的負面思考，並接受自己的不完美，在約莫三年的時間裡，持續的閱讀與書寫反思，讓她成為了她想要的自己，而如今，諮商結束，她也能與她的低潮期共處，並知道自己的能力所在，完成一篇又一篇流暢的文章，且不吝於發表，都是我始料未及的驚喜。
人類的極限到底在哪裡？ 看著她，此時此刻我心想：所謂成為更好的人，其實也就是成為現在的自己——那個願意接受不完美因而努力付出並能用愛善待他人與自我的自己。
思語的改變像是一種隱喻：每一個人都不完美，也曾經自暴自棄，甚至失去自信，以為自己再也沒有能力站起來，但只要透過努力，並持續閱讀與書寫反思，在那些寫下文字的同時，我們便是自己最重要的讀者了。那一字一句都是飽滿的愛，而那樣的愛透過此書，不知會傳向何方，但我堅信，這些不朽的文字，會去到它們該去的地方，因為它們是光，所以會進入到這世界的缺口，填滿傷，化成希望，再讓愛滿溢到他方。
作者後記
這本書出版前，我再一次回顧自己從準備、真正開始寫，到完成此書的心路歷程，心情真是五味雜陳，感覺既期待又怕受傷害，自生病開始歷經十多年，如今已有個人目標且穩定規律的生活，這是我從未想過的。在老師的教導下，我奇蹟般地完成了自己一直以來所盼望的事：一本關於自身對抗疾病直到與之共處的書，隨著出版的日子迫近，心中有著忐忑不安的心情。這本書含有我用心撰寫的心路歷程，編輯時主編也將這些歷程真實赤裸地呈現，因此，我相信能讓讀者有所共鳴。
自從罹患重度憂鬱症開始，一路走來曲折離奇，總讓親人及朋友擔心萬分，自我從護理工作離職後，從未想過會有今天的我。過去的我始終活在自己的荒謬及幻想的世界裡，直到約莫兩年前遇到貴人，也就是我的寫作老師曉菲。寫作，是我從未想過會踏入的領域，而能完成此書，也覺得驚喜萬分，因此，我要感謝我的指導老師，在老師的帶領下，讓我嘗試接觸閱讀及書寫，並培養成習慣，開始接觸至今已過兩年，當初我所希望成書的目標已完成，成書的過程中也很感謝出版社「今時此刻」的兩位編輯夥伴：于鈞與偉婷。
而我最想要感謝的，是在我最無助及重要時刻時，仍願意陪伴我渡過十多年生病歷程的先生，若他中途離我而去，不知現在的我會如何？另外，我也感謝我的公公、婆婆，謝謝他們不計前嫌地，直至今日仍疼愛著我、鼓勵我。而在過程中，最感謝也最令我不捨的，莫過於天上的父親及我最愛的母親及妹妹；每次有狀況，她們一定盡其所能地趕到我的身邊照顧我，讓我感受到家人的溫暖。同時，我也感到深深的愧歉，因此每每回憶起這些情景，總覺得自己很不孝，但她們每次總是選擇了原諒我、包容我，所以才能造就今天的我，過著平穩寧靜的生活，並擁有了自己的人生目標，且不讓家人們擔憂。在我有能力之餘，甚至也能關心、照料她們。
我想寫下這本書，是因為我認為將自己身陷在重度憂鬱症十多年來的心路歷程分享出去時，能作為一種激勵，並幫助到他人看見自己，甚至能從中得到一點省思或啟發。走在這條路上我要感謝的人不計其數，感謝一路走來始終默默陪伴著我的所有親人、朋友及醫師們，並為他們獻上真心的祝福。
詳細資料
- ISBN：9789869729819
- 規格：平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
記得在懷孕初期的某一天，我自覺有出血情況，感覺不太對，便立即告訴母親後請妹妹開車陪同，到就近的婦產科診所就醫。在醫師診斷加上超音波診視後，便告訴我們可能有點小產的狀況，希望我先在診所打個安胎針觀察一下，我們照做了。點滴注射完畢後，醫師便要我們回家再注意出血情形，除了口服安胎藥讓我回家按時服用之外，也要我盡量平躺休息觀察看看。於是我們便回家了，並照醫師的叮嚀，不敢有一絲的怠忽。
服藥後過了三天吧，情況似乎未改善，而出血情形日漸不樂觀，我再次回診，等著醫師來看診的心，猶如針扎般地坐立難安。終於等到醫師診視了，我躺上診療台，醫師先測量寶寶的胎心音，但似乎很微弱，且從超音波看來，胎兒似乎也沒動靜，這次的診療方式雖然還是跟前次一樣，但醫師告知我們要有最壞的打算，若再這樣出血，胎兒或許保不住了。
再次前往診所就是必須將已無心跳的胎兒取出，這可說是我人生裡難以承受的痛。當我從手術房推出，見到母親及妹妹那一剎那，我淚流不止甚至痛哭失聲，有點歇斯底里的傾向，家人見狀便告知護理師我的情況，問過醫師後，護理師幫我打了一針鎮靜劑，我才又模模糊糊地睡去，等我醒來時已在家裡了。
我醒了，但我寧可不要醒，我想就這樣陪著寶寶而去。真的很不想面對現實，面對現實的負面思維是會累積的，它會愈疊愈高，當你無法承受時，當下的你就像顆未爆彈，而你身旁的人就隨時隨地地準備迎接著這顆未爆彈一觸即發的可能，還可能會一發不可收拾。我就是那顆未爆彈，在所有親近的親人一一的離去還有離逝的胎兒，即使是曾經再堅強的人，背後早已背負著許多的苦及心痛的經歷，此時此刻，我早已被傷得遍體鱗傷，再也不是那個能堅強勇敢處理任何狀況的自己了。
情緒震盪期再度來襲
不瞞大家，每換個新環境，我總會有適應上的問題，情緒也會不穩，給先生帶來不少的困擾。依稀記得剛與先生和大兒子搬到屬於自己的小窩時，我又開始適應不良、不想面對現實，也覺得要做許多家事、又要煮飯等種種繁瑣事情，讓我又有了想逃的念頭。
最近的所聽所聞，超毀三觀，據報導：90後姑娘，做小三7年，對方比自己大20歲，明知道男人有家有室，打著「什麼都不要的旗號」，以「我是真的愛你」為幌子破壞別人的家庭生活。最後，「什麼都不要的」小三在北京以及某地開了幾家門頭，開著BMW,生活的非常瀟灑。 ... 看到這個消息，三觀碎的滿地都是。現在這個社會牛x到這樣了嗎？做小三可以做到這麼「高大尚」嗎？做小三可以坐擁千萬還能讓人覺得她什麼都不要嗎?做小三做出優越感來了？ 不過通過近段時間對全國婚外情的情況了解，發現小三確有轉正趨勢，至於她們能不能風光到最後，我們來聽聽這幾個來自婚外情小三轉正家庭中的孩子們講的大實話。 ... 國強，年齡25歲 我在高中時，因為爸爸出軌我爸媽離婚了，在高中上學的某一天放學回家後，剛放下書包媽媽就通知我要和爸爸離婚，媽媽當時很淡定，可能她很早就想離開爸爸從他們的婚姻中解脫出來（因為他倆性格不和經常吵架，在爸爸出軌前就這樣)。最終離婚的原因是爸爸在外面有了情人，小三之前離過一次婚，帶著閨女開了一家理髮店，挺漂亮也很會打扮自己，就是不高，但是爸爸應該很喜歡（因為爸爸經常嫌棄媽媽太高，穿高跟鞋比他高很多，讓他感到心裡很不舒服），這個小三特別溫柔，讓我爸爸重新體會到了作為一家之主的優越感，於是說什麼也不和我媽過了，就這樣兩個人離婚了，離婚後，小三帶著閨女很快搬進了我爸家，我叫她阿姨，剛開始她還拚命的討好我爸和我，我因為當時學業在身沒有時間針對她，有一段時間家裡還算平靜，相安無事。 ... 後來，她慢慢發現我爸真夠她「喝一壺」的，因為爸爸每天下班回家就是在床上玩手機，她不答話，我爸不會和她講話，一直到我放學回家，除了每個月爸爸會給她4000元當零花錢，每天爸爸只顧著玩手機，然後就是等我放學回家，給我做飯，對她的女兒爸爸很冷淡，從來沒把她當家裡的一份子，她的女兒剛到家裡時，還感覺自己很厲害，對我爸提要求，要和我換臥室（我的房間有電腦，自帶衛生間，很大），爸爸給她一記白眼就再沒搭理她，後來爸爸還給我房間換了鎖，讓我出門前記得關門，小三因為這件事氣的半死。 ... 我爸爸不喜歡和不熟的人在一塊用酬，所以每次見到她娘家人都很冷漠，不理不睬，叫她在娘家人面前丟盡了臉面，不過她因為爸爸的出手大方和家庭條件一直都忍耐著，有一段時間，她老纏著我爸爸要二胎，可能覺得有孩子了，以後說話可以很硬氣，可惜又被我爸的話堵住了，我爸的原話：「我年紀一大把了，生下來你是準備讓他叫我爸爸，還是讓他叫我爺爺」 ，在一旁的我聽了，都感到她很卑微。 如果只是我爸這樣，感覺她也能忍，到是，我爸身後的這一大家子親戚，都不看好她，我爺爺是個知識分子，退休前是我們當地中學的校長，媽媽和爸爸的婚姻就是爺爺撮合的，現在也是爺爺最反對小三的到來，在家庭聚會時，爺爺經常冷落她，叔叔們看在眼裡，也支持爺爺，嬸嬸們都是受過高等教育的人，平時談的話題，她根本參與不進來，所以到了逢年過節，小三都要生上一段時間的悶氣。 ... 這麼窩囊的存在，說實話我一點也不同情小三，因為後來她經常在我爸爸面前挑撥離間，說我是非，可是，我爸爸不傻，從來都不和她多說，轉身就走了。之後，真正讓小三崩潰的事來了，她發現除了沒有還完房貸的那套房產外，家裡所有的產權都換上了我的名字，就連爺爺的遺囑都是我的名字，她除了每個月的4000元零花錢什麼也得不到，於是她就不分白天黑夜的和我爸爸吵架，最終人財兩空的被爸爸拋棄了。 這個故事告訴我們：「二手車」真的有風險，不是想像中的那麼美好。 菲菲 16歲 我爸爸是公司的經理，媽媽是家庭主婦，開始我有一個很幸福的家庭，爸爸愛我，媽媽疼我，後來都是因為爸爸那個部門來了一個姓楚的阿姨，把我幸福的家庭給毀了，楚阿姨很漂亮，很時尚，個子很高，爸爸每次接我到公司的時候，她都會和我在一塊玩，我很喜歡她，可是，有一次放學回家寫作業時，無意間聽媽媽打電話說她和爸爸睡在一塊了，後來我就非常討厭她，原本媽媽說2019月8月就要和爸爸協商離婚的，誰知道2019年7月的時候，爸爸和她一塊出差，在高速上發生車禍，兩個人都沒有了，婚也沒離成，我和媽媽得到了爸爸的所有的財產，還有爸爸公司給的一百多萬撫恤金。 這個故事告訴我們：不是不報時候未到。 ... 文輝 30歲 爸爸是一個從我出生就沒負過責任的男人，我上小學那年，爸爸出軌了，正是那年禍不單行，我媽在工廠上班時，胳膊被機器咬斷了，差點沒了右手，而整個過程中爸爸連一句問候媽媽的話都沒有，整天在外面鬼混，可能是老天的眷顧吧，半年左右的時間媽媽的右臂就活動自如了，堅強的媽媽繼續賺錢養家。 ... 而我爸自始至終和那個女人沒斷過聯繫，他賺的錢都和情人風花雪月，醉生夢死了，以前偶爾回次家的爸爸酒後還要家暴我媽，媽媽最後實在忍受不了就主動提出離婚，媽媽一生受盡了委屈，所以，那個時候我就在心裡暗暗的發誓，要給媽媽過上最好的生活，後來，經過自己的努力，我有了自己的公司，有了錢，在深圳有了自己的家，把含辛茹苦養大我的媽媽，留在自己的身邊，好好照顧，儘自己最大的孝心去贍養她，反倒是爸爸，我在深圳工作的一天，突然收到一個陌生電話，那邊傳來一個老者憔悴的聲音，叫著我的乳名說是我的爸爸，他電話里告訴我，自己得了骨癌，想見一見我和媽媽。後來，我回家對媽媽說了此事，媽媽說叫我去見他，如果有一線希望，一定要救他，畢竟他是我的親生父親。而媽媽說自己就不去了，因為他當年傷自己太深。再後來，我把爸爸送到了最好的醫院，最終還是沒能挽救他的生命。爸爸走後，媽媽告訴我，人這一生不要管別人做的對與錯，自己要做到問心無愧。
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